Abstract:
O envelhecimento é um processo natural que ocorre em nosso organismo, o declínio de algumas habilidades são características pertinentes à essa fase. O presente estudo buscou compreender os benefícios que os exercícios físicos promovem à população idosa. A metodologia utilizada para produção deste conhecimento amparou-se nas características das pesquisas de revisão bibliográficas. Os resultados indicam que efeitos benéficos que os exercícios físicos proporcionam a população idosa nas capacidades físicas, como fortalecimento muscular visto que incidência de quedas e desequilíbrio durante essa fase é alta, capacidades cardiorrespiratórias e cardíacas, melhorias das habilidades cognitivas, estimulando a autonomia e relações sociais, proporcionadas por meio de atividades em grupos e recreativas. Ressaltam que as dificuldades enfrentadas durante o processo de envelhecimento são inevitáveis, porém pode ser amenizado quando adquirimos hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos regulares, antes da chegada da velhice em sua plenitude, assim as debilidades enfrentadas podem ser amenizadas.
