"OS EFEITOS POSITIVOS DA MUSCULAÇÃO NA POPULAÇÃO IDOSA"

Abstract

Envelhecer, por vezes, foi sinônimo de perdas nas capacidades diárias, na autonomia física e social de inúmeros homens e mulheres no decorrer da história humana. Chegar a terceira idade pode significar para muitos um processo doloroso de dependência em várias áreas da vida e principalmente no que se refere a qualidade de vida e saúde do idoso. O presente trabalho tem como objetivo identificar na literatura os benefícios da prática da musculação para a população idosa. Como metodologia, foi utilizada a revisão bibliográfica do assunto em questão, baseada em pesquisas já existentes, através de livros e artigos científicos de outros autores. Com isso, os resultados indicam que a musculação se mostrou uma poderosa aliada para a população geriátrica. Conclui-se, assim, que a musculação age auxiliando de forma concreta o processo de envelhecimento, possibilitando ao idoso um caminho de independência, funcionalidade, autonomia e bem estar.