"BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE"

Abstract

No Brasil, a expectativa de vida das pessoas vem aumentando, onde consequentemente a procura por melhor qualidade de vida também se torna evidente. É crescente a prática de atividades físicas para manutenção da saúde na terceira idade. Muitos são os fatores que contribuem para que os idosos busquem por atividades de treinamentos resistidos, entre eles destacam-se: a socialização, melhor condicionamento físico, aumento da autoimagem e também autoestima e principalmente diminuição da utilização de medicamentos. Diante da temática apresentada, o estudo tem como principal objetivo identificar e descrever os benefícios da prática da musculação por pessoas idosas. A pesquisa de revisão bibliográfica é desenvolvida a partir de material já elaborado, constituído principalmente de livros e artigos científicos. Os trabalhos foram pesquisados em plataformas eletrônicas e livros impressos tais como: Google Acadêmico, Lilacs e Scielo. Os resultados encontrados condizem com melhor qualidade de vida e principalmente melhor condição física para o idoso. Conclui-se que os benefícios da musculação na terceira idade são muitos, como: maior flexibilidade, equilíbrio, condicionamento físico, maior qualidade de vida, além de melhora no condicionamento cardiovascular, redução da pressão arterial, retarda problemas de osteoporose, redução do percentual de gordura, aumento da massa magra, além de redução de ansiedade e depressão.