Abstract:
A prática da musculação vem ganhando cada vez mais adeptos dentro das academias, principalmente do público feminino, pois além de questões estéticas a mesma promove a qualidade de vida de seus praticantes. A musculação traz consigo inúmeros benefícios tanto à saúde da mulher quanto a sua estética, quando orientada de forma correta pelo professor/personal dentro das academias. O objetivo geral da presente pesquisa foi compreender a partir da literatura científica os benefícios da musculação em praticantes do sexo feminino. Para realização do trabalho, realizou-se pesquisa bibliográfica nas plataformas eletrônicas Google acadêmico e Biblioteca Virtual Pearson, com recorte temporal (2010-2020). Os resultados indicam que as mulheres apresentam características neuromusculares distintas dos homens, devido ao hormônio estrogênio presente apenas na mulher, influenciando de forma direta na composição de suas células, tal como menor quantidade de glândulas sudoríparas, coração menor, maior fadiga, maior sensibilidade, entre outras características que a diferenciam do público masculino e influenciam nos resultados das práticas físicas. Com isso, conclui-se que a prática da musculação é uma ótima atividade física para o público feminino, pois promove benefícios que vão desde a estética, melhora na densidade óssea, diminuição de doenças cardiovasculares, fortalecimento do músculo esquelético, até mesmo na melhora do humor, entre outros benefícios que garantem às mulheres uma melhor qualidade de vida.
