"ENVELHECIMENTO ATIVO: A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE"

Abstract

Este artigo aborda a perspectiva do envelhecimento ativo, com foco na prática regular de atividade física, como meio de promover saúde e qualidade de vida na terceira idade. Inicialmente, discute-se a evolução do paradigma do envelhecimento, destacando a transição de uma visão negativa para uma abordagem mais positiva, considerando a velhice como uma fase de crescimento e oportunidades. O objetivo central deste trabalho é compreender os desafios enfrentados pelos idosos, especialmente relacionados ao sedentarismo e aos estigmas associados ao envelhecimento. A metodologia foi do tipo Revisão Bibliográfica, de cunho qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como SciELO e Google Scholar, no período de 2001 a 2020. Os resultados indicam que a adoção de um estilo de vida ativo, por meio da prática regular de atividade física, desempenha um papel crucial na preservação da capacidade funcional e autonomia física dos idosos. A conexão entre envelhecimento ativo e promoção da saúde, tanto física quanto mental, é evidente, contribuindo para mitigar o risco de diversas condições associadas ao envelhecimento. Conclui-se que investir em estratégias que promovam o envelhecimento ativo é fundamental para proporcionar uma velhice saudável e plena.