"O PAPEL DO EXERCÍCIO E DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA"

Abstract

A relação entre saúde, qualidade de vida, exercício e atividade física tem sido amplamente discutida nos últimos anos. A compreensão dos conceitos e definições relacionados a esses temas é fundamental para o desenvolvimento de estratégias eficazes de promoção da saúde e do bem-estar. Baseado no exposto, o objetivo desta pesquisa foi o de compreender como o exercício e a atividade física podem contribuir para a promoção da saúde e da qualidade de vida das pessoas. Para dar conta do objetivo proposto, o método utilizado foi a pesquisa bibliográfica de cunho qualitativo. Os resultados apontam que o exercício e a atividade física apresentam diversos benefícios para a promoção da saúde e da qualidade de vida, dentre eles: bem-estar físico, por meio da melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, bem como do fortalecimento muscular e ósseo; bem-estar psicológico, por meio da redução do estresse, da ansiedade e interação social, além de elevar a produtividade no trabalho. Concluiu-se que a prática diária de atividade física, bem como a prática sistematizada de exercícios físicos são capazes de promover uma melhora da saúde em todos os seus aspectos, resultando na elevação da qualidade de vida para as pessoas.