"MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE"

Abstract

Esse trabalho aborda a importância da musculação e sua relação com o envelhecimento e qualidade de vida da população idosa que se inicia a partir dos 60 anos.Tem como objetivo identificar na literatura os benefícios da atividade física para a população da terceira idade. A metodologia foi do tipo revisão Bibliográfica, de cunho qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como google acadêmico scielo, no período de 2004 a 2023. Os resultados indicaram que a musculação a longo prazo traz muitos benefícios para a população idosa, além de ser uma ótima aliada a saúde mental e física, trazendo maior funcionalidade, convívio social e familiar, ajudando a envelhecer com qualidade de vida. Com isso, conclui-se que a atividade física na terceira idade ajuda na prevenção de doenças, na força e massa muscular.