"OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS"

Abstract

A musculação surge como uma ferramenta poderosa na promoção da qualidade de vida para os idosos, oferecendo uma série de benefícios físicos e mentais. Este tipo de exercício, quando realizado de maneira adequada, adaptada e, desempenha um papel crucial na preservação da saúde muscular, na promoção da independência funcional e na prevenção de condições associadas ao envelhecimento. Ao fortalecer músculos e ossos, melhorar o equilíbrio e contribuir para a saúde mental, a musculação não apenas fornece benefícios físicos tangíveis, mas também promove um envelhecimento ativo e uma maior satisfação com a vida. Este breve resumo destaca a importância dessa prática para melhorar a qualidade de vida dos idosos, incentivando uma abordagem holística para o bem-estar na terceira idade. Este trabalho teve como objetivo realizar uma revisão bibliográfica sobre os benefícios da musculação na melhoria da qualidade de vida dos idosos. A metodologia foi do tipo Revisão Bibliográfica, de cunho qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como, scielo, google acadêmico, artigos científicos no período de 07 de julho de 2023. Os resultados indicaram que com o passar dos anos, a população idosa sofre grande declínio perante a saúde, e com isso, a musculação vem sendo de grande valia na vida dessa população. Proporcionando uma melhora no condicionamento físico como também no esquelético. Trazendo uma melhora na qualidade de vida. Com isso, conclui-se que a prática da atividade física regularmente, ajuda a combater o sedentarismo e ao declínio que a população idosa sofre com o passar do anos.