Abstract:
Atualmente a obesidade é uma doença encontrada em grande parte na
população, causando mais de 5 milhões de morte ao ano.A obesidade é
considerado um dos fatores de maior risco à saúde, esta doença é causadora de
diversas outras doenças e problemas relacionados à saúde e bem-estar. A
pratica de atividade física junto a uma alimentação saudável estão trazendo
diversos benefícios ao indivíduo. Em busca de alcançar melhores resultados e
de forma mais rápida, as pessoas buscam métodos e formas que se alteram
constantemente, a prática de treinar em jejum está cada vez mais constante. O
corpo usa a oxidação de carboidratos para fornecer energia, quando o corpo esta
em jejum, ele acaba por queimar a massa de gordura para conseguir fornecer
energia para a realização de suas atividades. Este trabalho teve como objetivo
apresentar a eficiencia do treinamento em jejum sobre a redução de gordura
corporal. Buscando responder a essa problemática de pesquisa, esse trabalho
tem como objetivo fazer uma revisão da literatura sobre a eficácia da pratica de
treinamento em jejum. A metodologia foi Revisão Bibiliografica, de cunho
qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como base de dados
bdtd, Lillacc, Medline, Scielo, no período de 2015/2023. Os resultados indicaram
que a obesidade é um mal prejudicial a população em diversas formas diferente,
com isso, cabe a sociedade se conscientizar e praticar atividades físicas e a
alimentação saudável. Com isso, conclui-se que a realização de atividade física
com a pessoa em jejum traz resultados e benefícios, sendo que o corpo utiliza o
carboidrato para oxidar e transformar em energia, mas, em jejum, ele utiliza da
massa de gordura para obter energia para prática de exercícios.
