"A EFICÁCIA DO TREINAMENTO EM JEJUM QUANTO A REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL"

Abstract

Atualmente a obesidade é uma doença encontrada em grande parte na população, causando mais de 5 milhões de morte ao ano.A obesidade é considerado um dos fatores de maior risco à saúde, esta doença é causadora de diversas outras doenças e problemas relacionados à saúde e bem-estar. A pratica de atividade física junto a uma alimentação saudável estão trazendo diversos benefícios ao indivíduo. Em busca de alcançar melhores resultados e de forma mais rápida, as pessoas buscam métodos e formas que se alteram constantemente, a prática de treinar em jejum está cada vez mais constante. O corpo usa a oxidação de carboidratos para fornecer energia, quando o corpo esta em jejum, ele acaba por queimar a massa de gordura para conseguir fornecer energia para a realização de suas atividades. Este trabalho teve como objetivo apresentar a eficiencia do treinamento em jejum sobre a redução de gordura corporal. Buscando responder a essa problemática de pesquisa, esse trabalho tem como objetivo fazer uma revisão da literatura sobre a eficácia da pratica de treinamento em jejum. A metodologia foi Revisão Bibiliografica, de cunho qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como base de dados bdtd, Lillacc, Medline, Scielo, no período de 2015/2023. Os resultados indicaram que a obesidade é um mal prejudicial a população em diversas formas diferente, com isso, cabe a sociedade se conscientizar e praticar atividades físicas e a alimentação saudável. Com isso, conclui-se que a realização de atividade física com a pessoa em jejum traz resultados e benefícios, sendo que o corpo utiliza o carboidrato para oxidar e transformar em energia, mas, em jejum, ele utiliza da massa de gordura para obter energia para prática de exercícios.