Abstract:
A vida tem várias etapas e a modernidade vem modificando muito os processos
naturais do nosso corpo, este trabalho busca analisar se as práticas físicas em
especial a musculação (treinamento resistido) auxilia na manutenção da saúde
dos individuos em todas as fases da vida. Este trabalho teve como objetivo
identificar na literatura os benefícios da musculação para crianças, adolescentes,
jovens, adultos e idosos. A metodologia foi do tipo Revisão Bibiliografica, de
cunho qualitativo, com trabalhos pesquisados em plataformas como Google
Acadêmico e Scielo, no período de 2005 A 2023. Os resultados indicaram que
os exercícios físicos, incluindo a musculação que foi maior objeto do estudo, é
sim benéfica em todos os aspectos para todas as fases da vida, melhorando a
qualidade de vida principalmente nos casos de práticas integradas a rotina sem
interrupção, com isso preservando as funcionalidades do nosso corpo. Com isso,
conclui-se que a musculção está entre as melhores opções de exercícios físicos
para melhorar a qualidade de vida e inclusive melhorar o desempenho em outros
esportes.
